JOCS TRADICIONALS: LA XARRANCA

La xarranca és un nom donat a diversos jocs que pinten unes caselles al terra i on cal tirar una pedra i fer un recorregut.

Alguns investigadors creuen que deriven d'activitats que feien els soldats romans com a entrenament militar i que els nens els van imitar simplificant i adaptant-los. De fet és un joc on es treballa la coordinació òculo-motriu, l'agilitat, el moviment, l'equilibri, el llançament i la motricitat gruixuda.

El desenvolupament del joc és simple; el 1r jugador/a tira la pedra a la 1a casella i ha de fer el recorregut saltant a peu coix sense tocar la casella de la pedra ni les línies de les altres (a les caselles 4 i 5, 7 i 8 es posa un peu a cada casella al mateix temps) i en tornar cal fer el mateix recollint la pedra i saltant a fora. Si el recorregut es fa correctament continua per la 2a casella i així fins a fallar, llavors començaria el 2n jugador/a. Cada jugador continua jugant des de la darrera casella aconseguida.

En cas d'aconseguir el recorregut complet el/la jugador/a és guanyador/a tot i que existeixen moltes variants com la de tornar a fer el recorregut fent córrer la pedra a peu coix, guanyar caselles...

Animeu-vos a jugar-hi, a la pista en teniu de pintades al terra i sinó, agafeu un guix i en qualsevol carrer o plaça la dibuixeu i si és a l'ombra d'un arbre no passareu tanta calor, vagi bé.

JOCS TRADICIONALS: LA PETANCA

Al llarg del 3r trimestre a primària acostumem a treballar els jocs tradicionals, així que tot i la distància us vaig fent algunes propostes per jugar, en aquesta ocasió us parlo de la petanca.
Teniu dues pistes darrera el casal d'avis on podeu jugar-hi o si ho desitgeu en qualsevol terreny pla i net.
La petanca és un esport disputat entre dos jugadors o dos equips que consisteix a llançar unes boles per a situar-les el més a prop possible del bolig.
Tot i que té arrels en jocs de l'antic Egipte i de la Grècia, foren els Romans que van portar un joc semblant a la Gàl·lia (França), les boles primer foren d'argila, de pedra, de fusta i finalment d'acer.
D'aquest joc a la Provença (França) l'any 1907 nasqué la petanca, on un jugador marcà un cercle al terra amb l'objectiu de tirar les boles prop del bolig a 5 o 6 metres de distància i el més important, amb els peus tancats i d'aquí en surt el nom del joc.
En occità provençal el joc es deia pè (s) "peus" tanca (ts) "tancats", és a dir jugar amb els peus junts i clavats al terra, a diferència dels jocs antics on es jugava agafant embranzida.

Quan es realitza una partida es pot jugar:
1 jugador contra 1 jugador (individual)
2 jugadors contra 2 jugadors (dobletes)
3 jugadors contra 3 jugadors (tripletes)

Així que animeu-vos, engresqueu a la família o als amics/gues i a jugar a la petanca.

3 DE JUNY, DIA MUNDIAL DE LA BICICLETA

L'ONU va declarar el 3 de juny com a dia mundial de la bicicleta i va encoratjar a tots els estats membres a promoure i planificar polítiques per l'ús de la bicicleta, per tots els seus avantatges entre els quals n'hi ha d'educatius i de salut, així podem qualificar-lo de saludable, sostenible i assequible així que us animo a agafar la bicicleta i fer una estona d'esport. Això si, amb casc i respectant les normes de circulació.

ACTIVITATS FÍSIQUES AMB TAPS DE PLÀSTIC

Hola noies i nois, espero que estigueu tots/es bé, en aquesta ocasió us faig tres propostes amb un element comú, els taps de plàstic.Trobareu una activitat de punteria, una activitat de bufar i una activitat de transport.
Espero que us agradin i les practiqueu molt.

EL REPTE DE LA SABATA

Hola noies i nois, aquesta setmana us poso un repte de coordinació, aquest repte vaig veure que el feia un gran amic meu, en César Aliagas, mestre d'educació física i crec que us portarà una estona de treball coordinatiu ... i si l'assoleixes pots competir a fer-ho més ràpid cada vegada, pots animar a germans/es i pares/mares a fer-ho.
Espero que t'agradi:

DEFC (DIA DE L'EDUCACIÓ FÍSICA AL CARRER)

Hola nois i nois, dimarts 28 d'abril és el DEFC dia de l'educació física al carrer (aquest any a casa, o potser sortireu una estona al carrer) de totes maneres la nostra escola s'ha adherit aquest any també a la diada així que us animo a que realitzeu una activitat de les que us proposo:

Si vols fer alguna foto o vídeo fent l'activitat me la pots enviar a :

vallrsanto@gmail.com



Proposta 1.- Podeu muntar-vos un circuit a casa com el que he fet jo en el meu vídeo (apartat 7 circuit) penjat el dilluns 20 d'abril. El podeu fer al passadís, al menjador, al garatge... amb el mobiliari i material que tingueu per casa.

Proposta 2.- Us animo a aprendre la coreografia i la cançó "em moc, m'agrada l'esport" que fa uns anys va crear el club Super3. Per això us poso el vídeo amb la cancó i també dos vídeos per a practicar la coreografia pas a pas. Us adjunto la lletra de la canço.

Lletra de la cançó M’agrada l’esport

Quan faig esport m’ho passo bé,

i em poso a to,

amb tot l’equip ens entrenem

mentre juguem.

M’agrada pedalar,

saltar i encistellar,

xutar, nedar, esquiar,

córrer i patinar.

M’agrada el voleibol,

el tenis i el futbol,

l’esquí, el rem, el bàsquet,

el golf i l’handbol.

Em moc, em moc,

m’agrada l’esport.

Em moc, em moc,

segueix-me si pots.

Quan faig esport m’ho passo bé,

i em poso a to,

amb tot l’equip ens entrenem

mentre juguem.

Per estar preparat

has de menjar de tot,

pa, fruita i cereals

no poden faltar mai.

A poc a poc he anat

guanyant velocitat,

tinc més agilitat

i ja no em canso tant.

Em moc, em moc,

m’agrada l’esport.

Em moc, em moc,

segueix-me si pots.

Si encara no has trobat

quin és el teu esport,

primer el que hauràs de fer

és posar en forma el teu cos,

si encara no has trobat

quin és el teu esport,

en pots començar un per un,

fins a provar-los tots.

Em moc, em moc,

m’agrada l’esport.

Em moc, em moc,

i ja ens movem tots.

PER POSAR-SE MÉS FORTS/ES

Hola nois i nois de cicle mitjà i superior, com que us voleu mantenir en forma us passo unes activitats semblants a l'anterior de Harry Potter.

En cada vídeo teniu 10 segons per triar quina de les dues opcions és la vostra preferida. A continuació apareix un altre temporitzador durant 30 segons amb les demostracions de les activitats de tonificació que cal fer en funció de l'opció que heu triat. Hi ha un total de 10 diapositives.

Per fer aquestes activitats no necessiteu cap material específic. Sí que heu de disposar d'una mica d'espai. Si us canseu podeu realitzar els exercicis a menor intensitat o durant menys temps.

ENS MOVEM AMB HARRY POTTER

Hola nois i noies de cicle mitjà i superior, aquesta activitat va per vosaltres, es tracta de donar-li play al vídeo i escollir cada cop la imatge de la dreta o de l'esquerra i realitzar l'exercici d'aquella imatge a la màxima intensitat i penseu que només disposeu de 10 segons de descans entre cada activitat.

ACTIVITATS FÍSIQUES A CASA

Hola nois i noies, la pandèmia del Coronavirus ens ha sorprès a tots/es i ara ens toca estar uns dies a casa i fer bondat, fer cas als/les pares/mares i a les autoritats sanitàries per ajudar a contenir l'expansió del virus i poder tornar a la normalitat el més aviat possible.
Ja sé que vosaltres voldríeu sortir al carrer, al parc del Roser, al skatepark o a la pista per còrrer i jugar però com que de moment no és possible us penjo uns quants enllaços i algunes idees per a continuar treballant l'activitat física a casa.
Espero que us agradin.

 Activitats de moviment:





Uns balls...




Una mica de hip-hop



Per als/les alumnes més forts/es... Tabata






Per ballar una estona, Zumba


El Just Dance




I per tranquilitzar-se una miqueta... ioga









I específics per als/les més petitons/es









Aquí us enllaço amb unes rutines esportives pel dia a dia dels pares i mares per activar la musculatura, el sistema cardiorespiratori i desconnectar una mica la ment:





I més rutines a https://sientetejoven.com/

Apa doncs, ja no teniu excusa 💪


Aquests vídeos tansols són uns suggeriments i/o un punt de partida per trobar-ne de nous, espero que ens poguem tornar a veure ben aviat.

Raül Santó i Llort

JOCS D'ORDINADOR PER PRACTICAR LA PUNTERIA

Us poso alguns jocs d'ordinador per practicar la punteria:

Mini-golf:

http://www.learninggamesforkids.com/hand_eye_games/minigolf.html

Billar:

http://www.softschools.com/games/sports_games/pool_practice/

JOCS I ESPORTS AMB L'ORDINADOR

Us deixo l'enllaç d'uns jocs i esports per a jugar amb l'ordinador per quan plou o fa fred.

  http://www.educacionfisicaenprimaria.es/juegos-interactivos1.html

XERRADA " DONES I ESPORT " A L'ESCOLA

Avui les nenes de 4t, 5è i 6è de l'escola Mare de Déu del Roser de Vallmoll han participat de l'activitat  "Mujeres y Deporte" del Consejo Superior de Deportes.
L'activitat ha consistit en una xerrada sobre la pràctica esportiva en l'àmbit femení i posteriorment han realitzat una pràctica de tennis taula amb dues jugadores professionals, la Roser i la Svetlana, que han fet també un partit d'exhibició.

SORTIDA AL CLUB TENNIS VALLS

Aquest dimecres els/les alumnes de cicle superior de l'escola han passat una jornada practicant tennis i pàdel a les instal·lacions del club tennis Valls.
La jornada ha estat molt profitosa, han practicat jocs i activitats per a millorar la cordinació òculo-manual amb l'implement de la pala i la raqueta,
El desplaçament d'anada i tornada de Vallmoll s'ha realitzat caminant.

TROBADA ESCOLAR DE TENNIS TAULA A L'ALT CAMP

Alumnes de cicle superior de l'escola Mare de Déu del Roser han assistit aquest dissabte a la trobada de tennis taula que s'ha celebrat al complex esportiu del Fornàs de Valls, en total s'hi han reunit 84 alumnes.
Tots/es els/les alumnes han disputat una fase de lligueta i posteriorment unes eliminatòries, destacant grans resultats dels alumnes de Vallmoll.
Felicitats a tots/es.

ALIMENTACIÓ SALUDABLE PER A CELEBRACIONS INFANTILS

El document proposa idees i receptes per gaudir amb begudes i aliments sans i saborosos en festes de cloenda de curs, actes esportius i aniversaris. 

 Per veure el document feu clic aquí. 

L’Agència de Salut Pública de Catalunya ha elaborat un document en què recull una desena de recomanacions per facilitar un canvi en l’alimentació de les festes i celebracions infantils per tal que esdevinguin més saludables. El decàleg recull consells, trucs i receptes perquè els infants puguin gaudir de begudes i d’aliments sans i saborosos. 

De la mateixa manera, també es pretén que els adults intervinguin restringint o limitant la ingesta d’aliments superflus, ja que no convé consumir-ne en excés. Introduir fruites i verdures fresques de temporada, prèviament rentades, és un dels consells, així com també poder oferir propostes atractives i originals, ja siguin salades (coca de recapte, patés d’oliva i d’albergínia i truites de patates) o dolces (bols de macedònia, pa de pessic i sorbets gelats de fruita). 

Pel que fa a la beguda, es recomana servir aigua, llet, sucs de fruita naturals o batuts. En l’elaboració del pastís, s’aconsella escollir ingredients més saludables, com oli en lloc de mantega, i que contingui menys sucre.

El document reconeix la higiene i les normes de seguretat alimentària com aspectes rellevants a l’hora de preparar aliments per a infants, i apunta que caldria evitar elaboracions fetes amb ou cru o cremes i tenir en compte si els convidats tenen algun tipus d’al·lèrgia o intolerància. 

Per acabar, s’insta els adults a fer d’aquestes festes un espai de joc actiu i creatiu, amb materials i propostes atractives en què, per exemple, no faltin pilotes, pintures i estris per construir i crear, que, en definitiva, ajudin els infants a divertir-se i a aprendre jugant. 

Aquest recull de consideracions vol, en part, augmentar el baix consum de fruites i verdures i reduir l’oci sedentari i l’elevada ingesta d’aliments rics en sucres, greixos i sal, factors que s’associen a un percentatge elevat de més pes en els infants.

FESTA DE L'AIGUA AMB CICLE SUPERIOR

SORTIDA DELS ALUMNES DE CICLE SUPERIOR AL CLUB TENNIS VALLS

Aquest divendres els/les alumnes de cicle superior vam anar caminant fins al CTV on vàrem realitzar unes activitats de tennis i de pàdel, va ser una jornada calorosa però on tots vam disfrutar i aprendre molt.

2a TROBADA TENNIS TAULA

Alumnes de cicle superior que heu fet l'iniciació de tennis taula, animeu-vos.  És a Valls !

A CICLE SUPERIOR TREBALLEM L'ACROSPORT

Aquest mes de maig els/les alumnes de cicle superior han començat a treballar l'acrosport, s'han distribuït en cinc grups i han realitzat unes figures i coreografies fantàstiques.

Aquí us deixo una mostra d'algunes de les figures realitzades: