dimarts, 15 de setembre de 2020

Horari d'educació física curs 2020/2021

 Us poso els dies que té educació física cada curs per recordar quan han de portar el xandall, el calçat esportiu i el necesser:

1r- dimecres matí i divendres matí

2n- dilluns matí i dimecres matí

3r- dilluns matí i dimecres matí

4t- dimarts matí i dijous matí

5è- dimarts tarda

6è- divendres tarda

Recordeu que cal portar obligatòriament un necesser amb tovallola, sabó, pinta i colònia per tal de treballar els hàbits higiènics, que són un contingut important dins l'àrea d'educació física.

De moment no es permet l'ús de les dutxes per part de l'alumnat com feiem normalment a cicle superior, en cas d'haver-hi algun canvi us avisaria.



dilluns, 15 de juny de 2020

JOCS TRADICIONALS: LA XARRANCA

La xarranca és un nom donat a diversos jocs que pinten unes caselles al terra i on cal tirar una pedra i fer un recorregut.
Alguns investigadors creuen que deriven d'activitats que feien els soldats romans com a entrenament militar i que els nens els van imitar simplificant i adaptant-los. De fet és un joc on es treballa la coordinació òculo-motriu, l'agilitat, el moviment, l'equilibri, el llançament i la motricitat gruixuda.

El desenvolupament del joc és simple; el 1r jugador/a tira la pedra a la 1a casella i ha de fer el recorregut saltant a peu coix sense tocar la casella de la pedra ni les línies de les altres (a les caselles 4 i 5, 7 i 8 es posa un peu a cada casella al mateix temps) i en tornar cal fer el mateix recollint la pedra i saltant a fora. Si el recorregut es fa correctament continua per la 2a casella i així fins a fallar, llavors començaria el 2n jugador/a. Cada jugador continua jugant des de la darrera casella aconseguida.
En cas d'aconseguir el recorregut complet el/la jugador/a és guanyador/a tot i que existeixen moltes variants com la de tornar a fer el recorregut fent córrer la pedra a peu coix, guanyar caselles...

Animeu-vos a jugar-hi, a la pista en teniu de pintades al terra i sinó, agafeu un guix i en qualsevol carrer o plaça la dibuixeu i si és a l'ombra d'un arbre no passareu tanta calor, vagi bé.



dijous, 4 de juny de 2020

JOCS TRADICIONALS: LA PETANCA

Al llarg del 3r trimestre a primària acostumem a treballar els jocs tradicionals, així que tot i la distància us vaig fent algunes propostes per jugar, en aquesta ocasió us parlo de la petanca.
Teniu dues pistes darrera el casal d'avis on podeu jugar-hi o si ho desitgeu en qualsevol terreny pla i net.
La petanca és un esport disputat entre dos jugadors o dos equips que consisteix a llançar unes boles per a situar-les el més a prop possible del bolig.
Tot i que té arrels en jocs de l'antic Egipte i de la Grècia, foren els Romans que van portar un joc semblant a la Gàl·lia (França), les boles primer foren d'argila, de pedra, de fusta i finalment d'acer.
D'aquest joc a la Provença (França) l'any 1907 nasqué la petanca, on un jugador marcà un cercle al terra amb l'objectiu de tirar les boles prop del bolig a 5 o 6 metres de distància i el més important, amb els peus tancats i d'aquí en surt el nom del joc.
En occità provençal el joc es deia (s) "peus" tanca (ts) "tancats", és a dir jugar amb els peus junts i clavats al terra, a diferència dels jocs antics on es jugava agafant embranzida.

Quan es realitza una partida es pot jugar:
1 jugador contra 1 jugador (individual)
2 jugadors contra 2 jugadors (dobletes)
3 jugadors contra 3 jugadors (tripletes)

Així que animeu-vos, engresqueu a la família o als amics/gues i a jugar a la petanca.



dimecres, 3 de juny de 2020

3 DE JUNY, DIA MUNDIAL DE LA BICICLETA

L'ONU va declarar el 3 de juny com a dia mundial de la bicicleta i va encoratjar a tots els estats membres a promoure i planificar polítiques per l'ús de la bicicleta, per tots els seus avantatges entre els quals n'hi ha d'educatius i de salut, així podem qualificar-lo de saludable, sostenible i assequible així que us animo a agafar la bicicleta i fer una estona d'esport. Això si, amb casc i respectant les normes de circulació.


diumenge, 24 de maig de 2020

PROPOSTA MOTRIU, A PAS DE FORMIGA

Hola, us presento una proposta motriu per alumnes d'educació infantil i cicle inicial, es tracta de practicar una seqüència amb sabates per posteriorment fer desplaçaments endavant i endarrera a pas de formiga, espero que us agradi i practiqueu molt.

  

dilluns, 11 de maig de 2020

ACTIVITATS FÍSIQUES AMB TAPS DE PLÀSTIC

Hola noies i nois, espero que estigueu tots/es bé, en aquesta ocasió us faig tres propostes amb un element comú, els taps de plàstic.Trobareu una activitat de punteria, una activitat de bufar i una activitat de transport.
Espero que us agradin i les practiqueu molt.

dilluns, 4 de maig de 2020

EL REPTE DE LA SABATA

Hola noies i nois, aquesta setmana us poso un repte de coordinació, aquest repte vaig veure que el feia un gran amic meu, en César Aliagas, mestre d'educació física i crec que us portarà una estona de treball coordinatiu ... i si l'assoleixes pots competir a fer-ho més ràpid cada vegada, pots animar a germans/es i pares/mares a fer-ho.
Espero que t'agradi:


dilluns, 27 d’abril de 2020

DEFC (DIA DE L'EDUCACIÓ FÍSICA AL CARRER)

Hola nois i nois, dimarts 28 d'abril és el DEFC dia de l'educació física al carrer (aquest any a casa, o potser sortireu una estona al carrer) de totes maneres la nostra escola s'ha adherit aquest any també a la diada així que us animo a que realitzeu una activitat de les que us proposo:


Si vols fer alguna foto o vídeo fent l'activitat me la pots enviar a :

vallrsanto@gmail.com



Proposta 1.- Podeu muntar-vos un circuit a casa com el que he fet jo en el meu vídeo (apartat 7 circuit) penjat el dilluns 20 d'abril. El podeu fer al passadís, al menjador, al garatge... amb el mobiliari i material que tingueu per casa.

Proposta 2.- Us animo a aprendre la coreografia i la cançó "em moc, m'agrada l'esport" que fa uns anys va crear el club Super3. Per això us poso el vídeo amb la cancó i també dos vídeos per a practicar la coreografia pas a pas. Us adjunto la lletra de la canço.







Lletra de la cançó M’agrada l’esport

Quan faig esport m’ho passo bé,
i em poso a to,
amb tot l’equip ens entrenem
mentre juguem.

M’agrada pedalar,
saltar i encistellar,
xutar, nedar, esquiar,
córrer i patinar.

M’agrada el voleibol,
el tenis i el futbol,
l’esquí, el rem, el bàsquet,
el golf i l’handbol.

Em moc, em moc,
m’agrada l’esport.
Em moc, em moc,
segueix-me si pots.

Quan faig esport m’ho passo bé,
i em poso a to,
amb tot l’equip ens entrenem
mentre juguem.

Per estar preparat
has de menjar de tot,
pa, fruita i cereals
no poden faltar mai.
A poc a poc he anat
guanyant velocitat,
tinc més agilitat
i ja no em canso tant.

Em moc, em moc,
m’agrada l’esport.
Em moc, em moc,
segueix-me si pots.

Si encara no has trobat
quin és el teu esport,
primer el que hauràs de fer
és posar en forma el teu cos,
si encara no has trobat
quin és el teu esport,
en pots començar un per un,
fins a provar-los tots.

Em moc, em moc,
m’agrada l’esport.
Em moc, em moc,
i ja ens movem tots.

dijous, 23 d’abril de 2020

L'OCA DE SANT JORDI

Hola nois i noies, és Sant Jordi però una mica especial per aquest confinament, tot i la🌹 i el 📖 també ens hem de moure i per això us porto l'oca de Sant Jordi, a veure si hi jugueu tota la família, daus i a tirar.
Joc realitzat per Noèlia Sànchez Lahuerta @M.E.S.T.R.E.S.  a la qual vull donar les gràcies per autoritzar-me a publicar-ho.







dilluns, 20 d’abril de 2020

PROPOSTES D'ACTIVITAT FÍSICA A CASA PER A EDUCACIÓ INFANTIL I CICLE INICIAL

Hola, en aquesta ocasió us presento un vídeo fet amb el 💗 per a tots/es vosaltres, són un seguit de propostes que els/les alumnes d'educació infantil (P3, P4 i P5) i de cicle inicial (1r i 2n) podeu fer fàcilment a casa vostra.
Espero que us agradi, engegueu els altaveus i a practicar.

PER POSAR-SE MÉS FORTS/ES

Hola nois i nois de cicle mitjà i superior, com que us voleu mantenir en forma us passo unes activitats semblants a l'anterior de Harry Potter.
En cada vídeo teniu 10 segons per triar quina de les dues opcions és la vostra preferida. A continuació apareix un altre temporitzador durant 30 segons amb les demostracions de les activitats de tonificació que cal fer en funció de l'opció que heu triat. Hi ha un total de 10 diapositives.
Per fer aquestes activitats no necessiteu cap material específic. Sí que heu de disposar d'una mica d'espai. Si us canseu podeu realitzar els exercicis a menor intensitat o durant menys temps.





diumenge, 19 d’abril de 2020

ENS MOVEM AMB HARRY POTTER

Hola nois i noies de cicle mitjà i superior, aquesta activitat va per vosaltres, es tracta de donar-li play al vídeo i escollir cada cop la imatge de la dreta o de l'esquerra i realitzar l'exercici d'aquella imatge a la màxima intensitat i penseu que només disposeu de 10 segons de descans entre cada activitat.


dilluns, 13 d’abril de 2020

ACTIVITATS DE MOTRICITAT FINA (EDUCACIÓ INFANTIL I CICLE INICIAL)

Hola famílies, us presento unes activitats per tal de treballar la motricitat fina a casa amb els nens i nenes.
De totes les activitats que hi ha podeu intentar les que tingueu el material o aquelles que us agradin més. Veureu que n'hi ha amb taps d'ampolla, amb aliments, amb materials diversos i el darrer vídeo és un joc que podeu intentar construir amb ells/es, és un joc molt interessant pel treball de la coordinació visiomotriu ja que treballa la lateralitat i l'orientació espaial.







A EDUCACIÓ INFANTIL ENS MOVEM A CASA

Hola nens i nenes d'educació infantil (pares i mares), us passo unes propostes per a activar el cos mitjançant unes cançons en anglès, podeu fer les rutines de moviment, ballar i repetir les paraules , espero que us agradin.











dilluns, 6 d’abril de 2020

6 D'ABRIL DIA MUNDIAL DE L'ACTIVITAT FÍSICA

Bon dia, avui 6 d'abril es celebra el "Dia mundial de l'activitat física", molts anys la nostra escola ens hi adherim realitzant alguna activitat física, però aquest any malauradament no ho podem fer ni a l'escola ni al carrer així que us animo a activar el cos des de casa.
Us enllaço la web amb informació i posteriorment algunes activitats a realitzar:















Propostes d'activitat: 













dimecres, 1 d’abril de 2020

REPTES FÍSICS EN FAMÍLIA

Hola, tot bé?
Vull que estigueu actius/ves i per això us proposo un joc en família. Aquest joc l'heu de fer davant l'ordinador i tansols necessiteu 1 dau.
Engegueu els altaveus, escolteu les indicacions i ... a jugar, aneu resolent els reptes individuals, en parella o en família que us proposa segons la casella on caigueu.
Bona sort.😃


dimarts, 31 de març de 2020

JOC DE L'OCA AMB ACTIVITAT FÍSICA A VALLMOLL

Hola nois i noies, espero que tot i no sortir de casa estigueu bé. Aquests dies us he estat preparant un joc de l'oca per activar-nos una mica físicament, a més es tracta d'un joc especial ja que l'he fet específicament per l'escola de Vallmoll.
Podeu imprimir el joc, podeu copiar-lo, podeu mirar-lo i utilitzar de model per a fer el vostre... vaja que us dono moltes opcions, fins i tot podeu canviar les tasques de cada casella, pintar...
Desitjo que us agradi i pogueu jugar tots/es els/les de casa.

En format imatge i en format PDF per descarregar:

dimecres, 25 de març de 2020

A CASA TAMBÉ EM PUC MOURE

Hola nois i noies (també pares i mares) aquesta setmana us presento algunes propostes que podeu intentar fer a casa, són activitats i propostes per jugar, ballar i relaxar-se. Algunes us poden servir per fer-les tal com les fan ells i elles però també us poden servir d'inspiració per inventar-ne de noves.
Espero que us serveixin per moure una mica el cos.


JOCS MOTRIUS:

En aquest 1r vídeo algunes activitats motrius de punteries pots canviar la pilota per taps de suro, taps de plàstic o altres objectes que tinguis a casa.




Aquest 2n vídeo us serveix per a fabricar les fitxes, les podeu fer vosaltres mateixos i cada cop que vulgueu jugar podeu modificar la distribució de peus i mans... (molt divertit i molt pràctic per millorar motricitat i lateralitat)



PER BALLAR UNA ESTONA:






PER RELAXAR-NOS:





I FINALMENT UNA MEDITACIÓ PER ANAR A DORMIR...

dilluns, 16 de març de 2020

ACTIVITATS FÍSIQUES A CASA

Hola nois i noies, la pandèmia del Coronavirus ens ha sorprès a tots/es i ara ens toca estar uns dies a casa i fer bondat, fer cas als/les pares/mares i a les autoritats sanitàries per ajudar a contenir l'expansió del virus i poder tornar a la normalitat el més aviat possible.
Ja sé que vosaltres voldríeu sortir al carrer, al parc del Roser, al skatepark o a la pista per còrrer i jugar però com que de moment no és possible us penjo uns quants enllaços i algunes idees per a continuar treballant l'activitat física a casa.
Espero que us agradin.

 Activitats de moviment:





Uns balls...




Una mica de hip-hop



Per als/les alumnes més forts/es... Tabata






Per ballar una estona, Zumba


El Just Dance




I per tranquilitzar-se una miqueta... ioga









I específics per als/les més petitons/es









Aquí us enllaço amb unes rutines esportives pel dia a dia dels pares i mares per activar la musculatura, el sistema cardiorespiratori i desconnectar una mica la ment:





I més rutines a https://sientetejoven.com/

Apa doncs, ja no teniu excusa 💪


Aquests vídeos tansols són uns suggeriments i/o un punt de partida per trobar-ne de nous, espero que ens poguem tornar a veure ben aviat.

Raül Santó i Llort

JOCS D'ORDINADOR PER PRACTICAR LA PUNTERIA

Us poso alguns jocs d'ordinador per practicar la punteria:

Mini-golf:

http://www.learninggamesforkids.com/hand_eye_games/minigolf.html













Billar:

http://www.softschools.com/games/sports_games/pool_practice/







MALABARS

Hola, si aquests dies vols començar a fer malabars aquí tens un enllaç força interessant, tansols necessites tres pilotes petites, et serveixen les de pàdel.