PARTITS DE FUTBOL-SALA A VILALLONGA

Aquest dissabte 16 d'abril s'han celebrat a Vilallonga del Camp els partits de tornada amb els nens i nenes que fan l'extra-escolar de futbol-sala de l'escola Mare de Déu del Roser. Al primer trimestre ja es van enfrontar a la pista de Vallmoll i degut a l'èxit es va decidir fer una jornada a Vilallonga. 

A les 10:30 del matí s'han reunit una setantena de nens i nenes per tal de realitzar tres partits, el primer amb alumnes de P3, P4 i P5, el segon enfrontament ha estat amb alumnes de P5, 1r, 2n i 3r i el tercer partit s'ha disputat amb alumnes de 4t, 5è i 6è. En tot moment s'ha disfrutat d'un ambient molt cordial i tot i la competició, si era necessari es parava el joc per tal de corregir sacades de banda o errors en la interpretació de les normes de joc. 

Els/les alumnes de les dues escoles feien molt de goig però especialment els/les de Vilallonga ja que estrenaven l'equipació esportiva. Possiblement els equips de futbol-sala de Vallmoll acabaran la temporada al mes de maig en una trobada d'escoles del Pla Català de l'esport a l'escola a Vila-rodona.

(Moltes gràcies Rosa Zazo per les fotos)

Dia Mundial de l'Activitat Física (caminada)

Aquesta tarda hem realitzat la caminada amb els/les alumnes de P3, P4, P5, 1r, 2n, 3r i 4t per la Via Verda Camí de les Fonts de Vallmoll, la caminada s'emmarca dins els actes de la diada mundial de l'activitat física. A les 3 de la tarda hem sortit de l'escola en direcció a la via verda, hem recorregut tot el camí observant la vegetació i el paisatge, alguns fins i tot hem vist granotes. A continuació hem begut aigua a l'ermita del Roser per dirigir-nos cap al carrer Sant Jordi, carrer Reixat i anar fins al castell, un cop allí hem retornat a l'escola. Aquí us passo unes fotografies de la caminada.

L’activitat física regular és bona per a totes les edats

Practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar, caminar, anar amb bicicleta o fer activitats quotidianes d’una manera activa convé perquè:

• Ajuda a sentir-se millor, amb més energia, i a relaxar-se, reduir l’estrès, dormir millor i tonificar els músculs.
• Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia.
• Ajuda la canalla a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.

Un munt de beneficis

Fer activitat física de manera regular és cuidar-se, perquè tot l’organisme en surt beneficiat.

• COR: redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
• ARTÈRIES: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
• ARTICULACIONS: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les articulacions.
• SISTEMA NERVIÓS: ajuda a mantenir-lo en bona forma.

Atenció: cal que consulteu el metge si teniu la intenció d’augmentar molt la intensitat o el volum de les activitats que feu normalment.

El que convé:

• PERSONES ADULTES: com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada 5 o més dies per setmana. Les persones més grans han d’incloure exercicis específics de força, flexibilitat i equilibri.
• INFANTS I GENT JOVE: cada dia cal fer 1 hora d’activitat física moderada, com a mínim.

• Trieu activitats que us agradin.
• Si no teniu temps, podeu anar sumant minuts actius durant el dia.
• Si us va millor, o si ho preferiu, podeu combinar activitats diferents (esports, jocs, desplaçaments a peu o en bicicleta, gimnàstica, exercici planificat). N’obtindreu més beneficis.
• Convertiu l’estil de vida actiu en un hàbit.

30 minuts d’activitat física moderada equivalen a un d’aquests exercicis:

15 minuts

• pujant escales
• saltant a corda
• corrent 2,5 km
• recorrent 6,5 km amb bicicleta

20 minuts

• jugant a bàsquet
• fent natació

30 minuts

• fent gimnàstica a l’aigua
• ballant
• caminant 3 km a bon pas
• recorrent 8 km amb bicicleta

40 / 60 minuts

• netejant vidres, el terra, el cotxe, etcètera.

Això suposa cremar al voltant de 150 kcal

Dia Mundial de l'Activitat Física (floorball)

El dia 6 d'abril és el dia mundial de l'activitat física, nosaltres hem realitzat dues activitats al llarg de la setmana, un partit de Floorball i una caminada.
Aquí us passo unes quantes fotos del partit de nens i nenes de 5è i 6è que han disputat a les 10:30 del matí (hora del pati), hi han assistit com a espectadors els alumnes de 1r, 2n, 3r i 4t.

6 D'ABRIL DIA MUNDIAL DE L'ACTIVITAT FÍSICA

Celebreu-lo amb nosaltres!

Des de l’any 2002 l'Organització Mundial de la Salut mitjançant resolució oficial “insta els Estats Membres a celebrar anualment un dia ‘Move for Health’ (Per la teva salut, mou-te) per promoure l’activitat física com a element fonamental de salut i benestar”.

El missatge principal a transmetre és: Al menys, 30 minuts d’activitat física moderada cada dia.

La proposta de la OMS prové d’una iniciativa anterior de gran èxit local i mundial de la organització brasilenya Agita Sao Paulo i la xarxa AgitaMundoque aconsegueix, any rera any, aglutinar al voltant d’uns 5.400.000 participants en uns 2.500 esdeveniments per tot el món.

El PAFES us proposa adherir-vos a la celebració d’aquest dia el proper 6 de abril de 2011 i/o els dies al voltant d’aquesta data (setmana del 4 al 10 d’abril). 

http://www.pafes.cat/dia-mundial-activitat-f%C3%ADsica-30-minuts?idioma=ca


ACTIVITATS DURANT LA SETMANA DEL 4 AL 10 D'ABRIL A L'ESCOLA MARE DE DÉU DEL ROSER:


Dijous 7 d'abril de les 10:30 a les 11
Partit de floorball (Unihockey o mini-hoquei) entre alumnes de 5è i 6è

Dijous 7 d'abril a les 15:00
Caminada dels nens i nenes de P-3 fins a 4t per la Via Verda Camí de les Fonts de Vallmoll